നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണിച്ച ശരീരത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ കാൽ മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വേദനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകും. പക്ഷേ അത് സുഖം മാത്രമല്ല. ഇതിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കാൽ മസാജ് പോലും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്, കാരണം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വ്യായാമവും ശരിയായ ഭക്ഷണവും പോലെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മസാജ് എങ്ങനെയാണ് ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത്? ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് എൻഡോർഫിനുകൾ പോലെയുള്ള തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ, അപ്പൻഡിക്സ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കാൽ മസാജ് ചെയ്ത ആളുകൾക്ക് വേദന കുറവായിരുന്നു, കൂടാതെ കുറച്ച് വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് മാത്രമല്ല, എങ്കിലും. കാൽ മസാജ് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും ടിഷ്യുകളെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം പോലെയുള്ള രക്തചംക്രമണം മോശമായതോ നാഡി തകരാറുകളോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തടവുന്നത് വ്രണങ്ങൾ, ചോളം, കാൽവിരലിലെ നഖങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനുള്ള അവസരവും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രക്തചംക്രമണം മോശമാണെങ്കിൽ, വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പിന്നെ എങ്ങനെ ഒരു ഫുട് സ്പാ മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാം? നിങ്ങൾ 10 ഘട്ട ഗൈഡ് പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്.

1.ഫുട് സ്പാ ഒരു തൂവാലയിൽ വെക്കുക
ഒരു തൂവാലയിൽ ഫുട് സ്പാ വയ്ക്കുന്നത് തറ നനയുന്നത് തടയും. ഫിൽ ലെവലിലേക്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറയ്ക്കുക.
2.ഫുട് സ്പാ പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്യുക
ഫൂട്ട് സ്പാ വൈദ്യുതി വിതരണവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് പ്ലഗ് ഓണാക്കുക.
3.ജലം ആവശ്യമുള്ള ഊഷ്മാവിൽ എത്താൻ അനുവദിക്കുക
ജലത്തിൻ്റെ താപനില പരിശോധിക്കുക, അത് സുഖകരമായ ചൂടിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കുതിർക്കാൻ സമയമായി.
4. ഏതെങ്കിലും അരോമാതെറാപ്പി എണ്ണകൾ, അല്ലെങ്കിൽ എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചേർക്കുക
നിങ്ങൾ അരോമാതെറാപ്പി ഓയിലുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ അവ ഇപ്പോൾ തന്നെ ചേർക്കുക, അധികം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടാതെ, എപ്സം സാൾട്ടുകൾ ഒരു മികച്ച പേശി പുനരുജ്ജീവനമാണ്, അത് ഇപ്പോൾ ചേർക്കാം.
5. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഫുട് സ്പായിലേക്ക് സൌമ്യമായി വയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വെള്ളത്തിനടിയിൽ വീഴുമ്പോൾ തെറിവിളി ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
6.ആവശ്യമുള്ള ഫംഗ്‌ഷനുകൾ ഓണാക്കുക
കുമിളകൾ, ജെറ്റ് സ്പ്രേ, വൈബ്രേഷൻ തുടങ്ങിയവ ചേർക്കുക
7. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നനയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക
മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് കുതിർക്കുക.
8. ഫുട്ട് സ്പായിൽ നിന്ന് പാദങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക
ഫൂട്ട് സ്പായിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഓരോന്നായി എടുത്ത് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.
9.ഫൂട്ട് സ്പാ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക
പ്ലഗ് മാറ്റി ഫുട് സ്പാ ഓഫ് ചെയ്യുക.
10. വെള്ളം ഒഴിക്കുക
ഫൂട്ട് സ്പായിൽ നിന്ന് മുഴുവൻ വെള്ളവും നീക്കം ചെയ്‌ത് അടുത്ത തവണത്തേയ്‌ക്ക് പാകമായ ഫുട്‌സ്പാ കഴുകിക്കളയുക.